2023年,让生活更快乐,让灵魂更有趣
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今天大年初一,我们暂且不谈工作,不谈成长,一起来聊聊娱乐,说说快乐吧。
01
什么是娱乐?
《人生设计课》这本书中,对于娱乐是这样界定的:“娱乐就是为了快乐。我们所谓的娱乐指的是用手指蘸着泥巴作画,而不是足球争霸赛。”
在快节奏、高强度的现代社会中,人们普遍缺少娱乐。原因之一,或许就是《总会过去,总会到来》中所说的那样,“商业时间管理给人的焦虑,就是让你有一种错觉,认为玩和休息是让人惭愧的”。
对我自己而言,也是如此。在过往的生活中,我常常忽略了娱乐,甚至有时会为自己寻求快乐和乐趣的做法感到羞愧和内疚。“要抓紧时间,做有意义、‘正经’的事情”是我脑海里经常鞭策自己,不敢停下来放松和娱乐的一把小鞭子。
你的脑海里,是不是也有这样的小鞭子?
(以上图片来源于网络)
02
生活需要娱乐
然而,娱乐并非生活中可有可无的事情,更不是所谓“不正经”、“罪恶”的事情。
《非暴力沟通》指出,人类共有的基本需要有七个方面,其中一项就是包括“乐趣、欢笑”在内的“玩耍”的需要。《总会过去,总会到来》中潇洒姐说:“人可以主动去玩,人有选择玩的自由。人是可以心安理得地玩的,这是人天然的需求。”在她的五种时间管理中,好玩时间就是其中之一。
(以上图片来源于网络)
没错,我们每个人都需要娱乐、需要乐趣,我们生活中的每一天也都需要有一定的娱乐时间、休闲时光。设想一下,如果生活中不再有快乐和有乐趣的事情,那我们和我们的世界将会变成什么样?我想,那一定会很无趣、很恐怖吧?不要忘记,娱乐、玩耍,其实是我们获得生活热情、维持生命能量的一个重要源泉。
当然,值得警醒的是,我们需要主动选择娱乐活动、寻求乐趣,但不可被网络游戏、短视频等容易上瘾的东西所绑架。因为,当不再是主动选择的行为时,我们将失去自主性和掌控力,也就很难从中获得真正的乐趣和快乐。此时,我们是在消耗自己的生命能量而非从中获得滋养。
(以上图片来源于网络)
03
让生活更快乐,让灵魂更有趣
2023年是中国传统兔年,最近非常火爆的有贺年海报、表情包中各种各样超萌可爱的小兔子形象,还有备受争议的兔年邮票上的“蓝兔子”。“蓝兔子”邮票是“顽童”艺术家黄永玉老先生设计,他曾说:“人生最得意的事情,就是把自己活开心。”
把自己活开心,说起来简单,但却不是一件容易的事。不过,我们依然可以试着从多给自己安排一些娱乐时间,以及多主动选择一些高品质的休闲活动做起,让平凡的生活中多一些快乐,让平淡的生活中多一些情趣。生而为人,顶重要的一点,便是拥有一个有趣的灵魂。
附录:
我的2023年10项快乐行动计划清单
下面附上我的2023年“10项快乐行动计划”清单,邀请你也列出属于你自己的快乐清单吧!
(以上图片来源于网络)
1.风和日丽的时候,和家人或朋友一起去户外野餐;
2.天气晴好时,在阳光下进行自然冥想;
3.泡一壶喜欢的红茶、普洱茶或者花草茶,从容地啜饮;
4.读一些轻松有趣的书,比如《万物有灵且美》系列;
5.看一些喜剧电影,比如卓别林的无声电影;
6.偶尔刷剧,计划看动画片《三体》和《中国奇谭》;
7.买束鲜花,享受插花的过程;
8.早晨起来读上一首诗歌;
9.节日的时候,自制一杯热红酒、一道甜品,和家人一起品尝;
10.去海边或者风景优美的地方度假。
棉花,一名70后赋能成长教练、家庭心理顾问
个人微信号:coachcotton
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